湿邪から燥邪に変わりゆく秋

今や夫婦10組に１組は不妊症に悩んでいると言われています。女性の社会進出が進むに伴い、高齢出産が増加。日常的にストレスや過労にさらされる女性の体は、妊娠しにくい傾向にあるようです。そこで、最近注目を集めているのが漢方です。中医学の不妊症治療の基本は、「体を妊娠しやすいように整えていく」こと。「疲れが取れない」「ストレスで不調が続く」と感じている方は、まず体調を整え、新たな生命を生み出す準備を始めましょう。特に厳しい夏が終わった今こそ、妊娠しやすい体を作るチャンス。動物にとって、秋は春と並ぶ繁殖期。芸術やスポーツの秋と言いますが、「子作りの秋」とも言えそうです。さらに、気温が下がるこれからの季節、気をつけたいのは「冷え」。「たかが冷えくらい」と思っていても、意外にも不妊の原因になることが多いのです。特に下半身は子宮、卵巣、卵管など妊娠に直接かかわる重要な器官があるため、冷えると骨盤の血液の流れや働きが著しく低下します。薄着や冷たい飲食物を控えるのはもちろん、ホルモンバランスやストレス（気の滞り）にも注意しましょう。おすすめの漢方は、血を補い体を温め、骨盤の血流を改善する「婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)」や、女性ホルモンを生み出す力を高める、各種の「補腎薬(ほじんやく)」を体質に合わせて選びましょう。基礎体温に合わせた周期療法も効果的。

「実りの秋」といいますが、過ごしやすく食欲も旺盛になる秋は、動物にとって春と並ぶ繁殖期です（もちろん人間も）。しかし今年は「夏の疲れが取れなくて…」という方が少なくありません。猛暑のダメージに加え、秋になっても湿度が高かったため、「脾(ひ)」(胃腸)の疲れが回復していないことが一因のようです。脾は食物から栄養を吸収し、免疫力も高める大切な機能を担っています。元気な脾があってこそ、子宮を養う「気(き)・血(けつ)」が十分に培われるのです。妊娠・出産は多くの血液が必要とされる活動です。血の量を増やし全身に巡らすこと＝妊活といっても過言ではありません。今年の秋は、胃腸の疲れを取ることが、妊活の第一歩。ストレスや湿気、冷たい飲食物は脾の大敵ですので、旬の食材と温かいものを取って、胃腸の調子を整えましょう。さらに気をつけたいのは、下半身の「冷え」。下半身は子宮、卵巣、卵管など妊娠に直接かかわる重要な器官があるため、冷えで骨盤内の血流が低下すると、不妊の原因になりかねません。脾の働きを助ける「健脾薬(けんぴやく)」とともにおススメの漢方は、愛用者の多い「婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)」。血を補い体を温めて骨盤内の血流を改善します。基礎体温を活用した周期療法と合わせ使うと良いでしょう。

夏バテは、暑さが和らぐ秋には回復するもの。しかし近年は残暑が厳しく湿度も下がらないことから、不調が続きやすく、「秋バテ」に悩む人も多いようです。本来、秋になると胃腸の機能が回復して「食欲の秋」を迎えるはず。しかし湿度が高いままだと、「脾」(胃腸)の吸収機能が低下したままで、なかなか食欲が戻りません。免疫を作る腸の機能が戻らないと、免疫力も低下し、感染症にもかかりやすくなります。軟便気味でお腹がすっきりしない人は、「補中丸(ほちゅうがん)」「健脾散顆粒(けんぴさんかりゅう)」などの補気・健脾薬で脾の働きを回復させることが、秋バテ解消の近道です。また、冬に向けて食事からしっかりエネルギーを吸収できる様に胃腸を整えないと、肺の元気と潤いも無くなり、風邪や感染症に無防備になります。中医学では、秋は「肺」（気や津液を巡らす）が弱る季節と考えています。肺の働きが弱ると、皮膚や粘膜のバリアの働きをする「衛気(えき)」も不足して、外界の気候変化や細菌・ウイルスなどの邪気(じゃき)から身体を守れなくなり、体調を崩す要因になります。肺の元気や潤い不足には「衛益顆粒(えいえきかりゅう)」「麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)」などの体調・体質に合わせた漢方薬で、秋冬に備え疲れをリセットしておきましょう。

気温が下がっても、蒸し蒸しした？日が続きますが、暦の上ではすでに秋！中医学では、秋は「燥邪（そうじゃ）」（乾燥の邪）の影響を受ける季節で、乾燥を好む「脾（ひ）」と乾燥を苦手とする「肺（はい）」の機能に大きな変化が現れます。中医学で考える「肺」とは、呼吸の他に水分を全身に散布して皮膚を潤したり、汗の調節など皮膚の機能をコントロールしている臓器と考え、「脾」とは主に飲食物から気・血・津液（き・けつ・しんえき）を作り、「肺」や「心（しん）」に水や血液を汲み上げる働きをしている臓器と考えます。本来なら、夏の間「湿邪（しつじゃ）」によって機能低下を起こしていた「脾」の働きが回復して、消耗した「気（き）」（代謝を行なうエネルギー）や「陰（いん）」（体を潤す血液や津液）を補って、乾燥する秋に備える時期なのですが、蒸し暑い日が続くと、「脾」が弱ったままで「食欲の秋」を迎えるどころか、食べた物が栄養にならず、「気」や「陰」を取り込めなくなり、「気陰両虚（きいんりょうきょ）」に陥ってしまいます。気陰両虚になると、疲れやすい、食欲がないなどの夏バテの症状の他に、肌のカサつきやかゆみ、髪のパサツキ、便秘、ほてりなどの症状も現れてきます。みずみずしい美肌を保つためには、適度なハリと潤いが必要で、「肺」の機能を高めるために「気」と「陰」を補うことが必要です。体を中から潤し、気を補う「麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）」や、皮膚を外側から保護する「瑞花露（スイカロー）」薬用保湿ローションやクリームは、秋のスキンケアに欠かせません。

やっと寒くなって「いよいよ本格的な冬!」と身構えたら、次の日はぽかぽか陽気。そんな変動の激しい天候に体調を崩している人も多く、マイコプラズマ肺炎が大流行しています。マイコプラズマはウイルスと細菌の中間に位置する微生物群。感染すると発熱、痰、ノド痛など風邪のような症状とともに頑固に続く咳が特徴です。乾性〜湿性の咳が長期にわたって続き、発作的に夜間や早朝に強くなる傾向があります。肺炎に対する治療には抗菌薬が有効ですが、厄介な咳に対する特効薬はなく、ワクチンや予防薬もありません。今年の流行の原因を中医学的に考察してみると、夏の猛暑、秋の残暑で多量に汗をかき「肺気(はいき)・肺陰(はいいん)」(呼吸器系の元気と潤い)が消耗していたため、鼻やノドの粘膜が弱って感染しやすくなったと考えられます。中医学には「外感病(がいかんびょう)」という言葉があります。主に季節や天候、湿度などの自然や生活環境が原因となる病気のことで、風邪をはじめウイルスやマイコプラズマなどの感染症も含まれます。外感病の予防には肺気・肺陰を補う「麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)」や「衛益顆粒(えいえきかりゅう)」などで粘膜のバリア強化が有効です。厄介な咳に対しても、熱のこもった激しい咳には｢麻杏甘石湯(まきょうかんせきとう)｣、カラ咳には肺を潤す「潤肺糖漿(じゅんぱいとうしょう)」、痰がからむ咳には「五行草(ごぎょうそう)」などと使い分けてキメ細かい対応ができます。予防のためのうがい・手洗い・咳エチケットもお忘れなく!

近年、日本の四季は春と秋の過ごし易い時期が無くなり、夏と冬に二極化して来た様に思いませんか？秋から冬にかけては肌だけでなく、内臓も乾きやすい季節、気になるのは「乾燥」ですが、お肌の乾燥の原因は、単純に空気の乾燥だけではなさそうです。今年の秋はいつまでも残暑が続いた分、「脾(ひ)」(胃腸の吸収力)の機能が回復せず、津液(しんえき)不足によって、「陰虚(いんきょ)」(潤い不足)になってしまった人も多いと推測します。「皮膚は内臓の鏡」とも言われ、美しい肌を保つためには、外側のケアに加え、内側からも〝潤い（津液）〞を補う必要があります。中医学でいう「肺(はい)」の機能に、呼吸の調整という働きがありますが、呼吸は鼻や口からだけでなく皮膚でも行っていることから、皮膚も肺の一部とみています。また、肺は潤いを好む臓器とされ、「燥邪(そうじゃ)」(乾燥)の影響を最も受けやすく、「肺陰虚(はいいんきょ)」になると、空咳やのどの痛み、ほてり、皮膚の乾燥などの症状が現れます。去年までは何ともなかったのに、この時期、急にかゆみや化粧ノリの悪さ、肌の乾燥を感じてはいませんか？こうした肌の状態は体内の〝貯水力〞を上げることで変えることができます。おすすめの食材としては、百合根、レンコン、白ゴマ、白キクラゲなど。グミ科の植物から搾り取った「沙棘油(サージゆ)」も人気です。漢方薬では肺を潤す「八仙丸(はっせんがん)」や夏バテ予防に活躍した「麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)」もおすすめです。

最近、ニュースなどで「秋バテ」という言葉をよく聞くようになりました。真夏の暑さと湿気で体調を崩す夏バテは、暑さが和らぐ秋には回復するもの。しかし近年は夏を乗り切っても不調が続くことから、「秋バテ」と呼ばれるようになったようです。「秋バテ」の原因としては、残暑と湿度、気温の急激な変化などが考えられます。極端な気温の変化は、体のスーパーコンピューターである自律神経に乱れを生じさせ、内臓機能全般の低下につながります。また、湿気は中医学でいう「脾(ひ)」(胃腸の吸収力)に最もダメージを与えます。軟便・下痢が続き、胃腸の調子がいま一つという人も多いのではないでしょうか？中医学は自然と体を照らし合わせて考える学問です。本来の秋の気候になって湿度が下がれば、胃腸の機能が回復して「食欲の秋」を迎えるはずなのに、今年は何故か不調を感じるというのは、少しも不思議ではありません。「秋バテ」の解消法は、やはり食事から生命エネルギーを作る「脾」の機能を早く回復させる事でしょう。お年寄りから小さなお子さんまで〝脾弱(ひよわ)〞の方には「健脾散(けんぴさん)エキス細粒」などがおすすめです。体の免疫力の大半は腸で作られていると言われています。今問題となっている、多剤耐性菌や緑膿菌、新種のウイルス感染を予防するためにも、腸を元気にして免疫力を維持しましょう。

中医学でいう代謝の基本は「気・血・水」のバランスで、その中でも「気」がとても重要です。「気」の働きには、①全ての行動、動作は気の物を動かす力ー[推動作用]②体を温め体温を維持ー[温煦(おんく)作用]③病気の原因である外邪の進入を防ぐー[防衛作用]④内臓の位置を保ち、出血や必要以上の排泄を抑えるー[固摂(こせつ)作用]⑤食べ物から血液や水分を作ったり物を変化させるー[気化作用]⑥全身を営養するー[営養作用]があります。「気」は体に満たされて、よく巡ることが大切です。｢気｣が不足すると、いつも眠い、疲れやすい、風邪をひきやすい、貧血、軟便・下痢になりやすいです。我慢やストレスは、｢気｣をつまらせます。「気」がつまると張り感のある頭痛や腹痛、すっきり出ない便秘などだけでなく、生理痛や生理前の胸やお腹の張り・いらいら・過食・便秘を引き起こします。体感するこれらの症状は体のサインです。生活で辛いと我慢するより、少量の漢方薬でバランスを整えましょう。やる気の無い不足症状に「麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)」。イライラ、カリカリ、お腹の張りを感じたら「逍遥丸(しょうようがん)」「開気丸(かいきがん)」などをお勧めします。今年の夏は猛暑に節電、大汗で元気と潤いが不足し、我慢とストレスの日々でした。どなたにも飲んで頂きたい薬です。検査で異常がない場合は、単なる「気の病」かもしれませんね。秋バテにならないように、旬の野菜や果物の元気パワーもプラスして！